Pack 4 Gel isotónico 68 g 226ERS

¿Qué es el gel isotónico 226ERS y para qué sirve?

Es un gel de 68 g para tomar durante el ejercicio. Aporta 22 g de hidratos y 89 kcal.

El pack son 4 sticks, a 11,15 €. No hace falta beber agua para tomarlo.

El selector solo permite un sabor. Si quieres mezclar los que tengamos disponibles, escríbelo en Notas del pedido.

También puedes escribirnos por WhatsApp.

La lima y la sandía son la fórmula base. La menta y la menta arándano son la línea ICE, con mentol.

La cola lleva 100 mg de cafeína y se limita a 1 stick cada 60 minutos.

Cómo funciona

El hidrato principal es la ciclodextrina, un carbohidrato de peso molecular alto y liberación prolongada.

El stick ya lleva el agua necesaria. No hace falta beber más para tomarlo.

• 68 g, 89 kcal y 22 g de hidratos, de ellos 1,4 g de azúcar.
• Lima, sandía y las dos de menta: hasta 3 sticks cada 60 minutos, repartidos.
• Cola: 1 stick cada 60 minutos.
• Siempre durante el ejercicio, no antes ni después.

Ingredientes

¿Cómo se usa?

1. Elige el sabor. Si quieres mezclar los disponibles, indícalo en Notas del pedido o por WhatsApp.
2. Tómalo durante el ejercicio. No hace falta añadir agua.
3. No pases de 3 sticks de lima, sandía o menta, ni de 1 de cola, en 60 minutos.

Esos 3 sticks son un máximo por hora, no una toma única ni una obligación.

Si quieres llegar a 3, toma 1 cada 20 minutos. Si buscas menos, 1 cada 30 o 60 minutos.

Tomar los 3 de golpe son 66 g de hidrato de una vez. No mejora el rendimiento y puede saturar la absorción.

También puede molestar al estómago y no aprovecha la liberación prolongada de la ciclodextrina.

Consejo farmacéutico: un stick de cola son 100 mg de cafeína. Por eso esa versión se queda en uno cada 60 minutos.

¿Cuándo ir al médico?

Para y consulta si notas palpitaciones, temblor, dolor en el pecho o un malestar fuerte, sobre todo con la cola.

¿En qué se diferencia este gel de los otros geles 226ERS?

Este isotónico no pide agua extra. Los otros dos geles de la gama sí se acompañan de agua y llevan más hidrato.

Los precios son los del pack en Farmacia Carmen Valle. Cambia el hidrato, el agua y la cafeína.

Autor y revisión

Autor: Carmen Valle Robles, farmacéutica colegiada n.º 968.

Fecha de publicación: 12/10/2026. Revisión: 16/10/2026.

Fuente: 226ERS, Isotonic Gel 68 g, catálogo v.2026.02.

Carrera y trail: Victor Valldecabres. Ciclismo: revisión UCI de nutrición en carretera (Jeukendrup, 2026).

FAQs – Preguntas y Respuestas

¿Para qué sirve el gel isotónico 226ERS?

Sirve para aportar hidratos durante el ejercicio. Cada stick de 68 g lleva 22 g de hidratos y 89 kcal.

No sustituye la comida de antes ni la de después. Se toma mientras haces el esfuerzo.

¿Cuándo tomar el Isotonic Gel 226ERS?

Durante el ejercicio, no antes ni después. Lima, sandía y las dos de menta admiten hasta 3 sticks cada 60 minutos, repartidos en esa hora.

La cola, por sus 100 mg de cafeína, admite 1. No hace falta beber agua para tomarlo.

¿Hay que beber agua con el gel energético?

Con este, no. El stick ya incluye el agua necesaria para tomarlo.

Eso no quita que bebas en la carrera si tienes sed. Este gel no pide un trago extra para poder tragarlo.

¿Cuántas calorías tiene un gel de 226ERS?

Este Isotonic Gel de 68 g tiene 89 kcal y 22 g de hidratos. La cifra es de este stick, no de todos los geles de la marca.

¿Cuántos geles tomar en una 21k?

Depende de tu tiempo. Victor Valldecabres parte de 30 a 60 g de hidrato por hora en una media maratón.

Este stick tiene 22 g, así que está cerca de los geles pequeños de su guía: 1 o 2 por debajo de 1 h 30, 2 o 3 hasta 1 h 45, y unos 3 o 4 si te acercas a las 2 horas.

Repártelos durante la carrera y no pases de 3 por hora en lima, sandía y menta, ni de 1 en cola.

¿Cuántos geles de 60 g hay que tomar en una media maratón?

Con geles de 60 g de hidrato, cuenta 1 por debajo de 1 h 30, 1 o 2 hasta 1 h 45 y 2 si pasas de ahí.

Este stick no es de 60 g de hidrato: lleva 22 g. Para acercarte a esos gramos por hora necesitas más unidades, siempre repartidas.

El tope de lima, sandía y menta es 3 por hora. El de la cola es 1. Tres seguidos no equivalen a la pauta.

¿Cuántos geles tomar en un maratón?

En pruebas de más de 2 h 30, Victor Valldecabres sitúa el objetivo en 70 a 90 g de hidrato por hora.

Este stick aporta 22 g. Tres a la hora son 66 g, el máximo de lima, sandía y menta, y hay que repartirlos.

Con solo este gel no se llega a 90 g por hora. La cola queda en 1 cada 60 minutos.

¿Cuántos geles tomar en un trail?

En trail manda el tiempo, igual que en asfalto. Valldecabres propone 20 a 40 g de hidrato por hora en un trail de 15 km y 60 a 90 g por hora en uno de 30 km.

Con 22 g por stick, 20 a 40 g son 1 o 2 geles en esa hora. Unos 60 g piden 3, que es el máximo de lima, sandía y menta.

Repártelos durante la carrera. La cola se queda en 1 cada 60 minutos.

¿Cuántos geles tomar en ciclismo?

En ciclismo de carretera, la revisión de la UCI deja 30 a 60 g de hidrato por hora en carreras de 1 a 2 h 30.

Si duran más, unos 90 g por hora en quien lo tiene entrenado. Este gel lleva 22 g y no cubre él solo esa cifra.

Para 30 a 60 g bastan de 1 a 3 sticks por hora, repartidos durante la salida. La cola admite 1 cada 60 minutos.

¿Con qué frecuencia se recomienda tomar un gel energético?

Para este producto, los geles de lima, sandía y menta se pueden tomar durante el ejercicio hasta un máximo de 3 cada 60 minutos.

Ese máximo se reparte en la hora: 1 cada 20 minutos para llegar a 3, o 1 cada 30 o 60 minutos si buscas menos. No se toman los 3 de golpe.

Tres por hora es un tope, no una obligación. El sabor cola, al llevar cafeína, solo admite la ingesta de 1 cada 60 minutos.

¿El Isotonic Gel 226ERS lleva cafeína?

Solo la cola, con 100 mg por stick. Por eso se limita a 1 cada 60 minutos.

Lima, sandía, menta y menta arándano no llevan esa cafeína y pueden llegar a 3 por hora, repartidos.